Die richtige Art des Zähneputzens: Tipps für die richtige Technik
Die Mundhygiene und die richtige Technik des Zähneputzens sind entscheidend für die Erhaltung der Zahngesundheit. Oft ist zu beobachten, dass viele Menschen nicht genügend Aufmerksamkeit auf das Zähneputzen legen, obwohl es ein grundlegender Bestandteil der täglichen Routine ist. Menschen neigen dazu, ihre Zahnbürsten und Zahnpasten basierend auf Werbung für Marken auszuwählen, ohne die richtige Anwendungstechnik zu kennen.
Zähneputzen ist nicht nur eine automatische Tätigkeit; es ist vielmehr eine erlernbare Fähigkeit, die man von Kindesbeinen an beherrschen sollte. Das Wissen und die Anwendung der richtigen Technik können zur langfristigen Erhaltung der Mundhygiene beitragen. Die Zahnpflege ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch unerlässlich, um zahnärztliche Eingriffe zu vermeiden.
Da falsche Putzgewohnheiten langfristig Probleme verursachen können, ist es ratsam, einen Fachmann um Rat zu fragen. Eine solide Grundlage der Mundhygiene ist bereits im Kindesalter unerlässlich, da unsere zukünftige Zahngesundheit stark von der Beherrschung der richtigen Techniken abhängt.
Die Häufigkeit und Dauer des Zähneputzens
Die Häufigkeit und Dauer des Zähneputzens sind entscheidend für die Mundhygiene. Idealerweise sollte man mindestens zweimal täglich, morgens und abends, die Zähne putzen. Das morgendliche Zähneputzen hilft, den über Nacht angesammelten Plaque zu entfernen, während das abendliche Putzen unerlässlich ist, um die während des Tages angesammelten Bakterien und Essensreste zu beseitigen.
Es ist wichtig, dass das Zähneputzen mindestens zwei Minuten dauert. Die richtige Dauer stellt sicher, dass alle Bereiche gründlich gereinigt werden. Unsere Zeit kann sogar eine Stunde messen, da wir beim Zähneputzen zu einer subjektiven Zeitwahrnehmung neigen. Wenn wir eine neue Technik ausprobieren, ist es ratsam, Plaque-Färbetabletten zu verwenden, die helfen, die mit Plaque bedeckten Bereiche zu identifizieren.
Für diejenigen, die Kronen, Implantate oder herausnehmbare Zahnersatzteile haben, sollte besondere Aufmerksamkeit auf die Entfernung von Plaque gelegt werden. Auch auf den Prothesen kann sich Plaque ablagern, was ebenfalls zu Parodontalerkrankungen führen kann. Für eine gründliche Reinigung wird die Anwendung der vom Zahnarzt empfohlenen Techniken und Hilfsmittel empfohlen.
Die richtige Technik des Zähneputzens
Das Erlernen der richtigen Technik des Zähneputzens ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Die modifizierte Bass-Technik ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden. Bei dieser Technik wird die Zahnbürste an die Grenze zwischen Zahnfleisch und Zahn platziert, wobei ein Winkel von 45 Grad eingehalten wird. Dies ermöglicht es, dass die Borsten in den Zahnfleischrand und den Zahnhals eindringen und diese gründlich reinigen.
Bei der Anwendung kreisförmiger Bewegungen sollte die Zahnbürste 15-20 Mal bewegt werden. Dies hilft, Plaque zu entfernen, während es das Zahnfleisch und die Zahnhälse schont. Während des Putzvorgangs ist es wichtig, die Zahnbürste auf die nächsten 2-3 Zähne zu bewegen, um jeden Bereich angemessen zu behandeln.
Auch bei der Verwendung elektrischer Zahnbürsten ist es sinnvoll, die richtige Technik anzuwenden. Diese Geräte führen oft automatisch die kreisförmigen Bewegungen aus, aber die richtige Positionierung ist auch hier von grundlegender Bedeutung. Die Zahnbürste sollte an der Stelle platziert werden, an der Zahnfleisch und Zahnhals aufeinandertreffen, und dort einige Sekunden gehalten werden.
Warum ist Zähneputzen wichtig?
Das Ziel des Zähneputzens ist die Entfernung von Plaque, in der Bakterien enthalten sind. Diese Bakterien sind verantwortlich für Karies und die Entstehung von Parodontalerkrankungen. Regelmäßiges und gründliches Zähneputzen hilft, diese Probleme zu vermeiden, die in vielen Fällen zum Verlust von Zähnen führen können.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Parodontalerkrankungen mit dem Alter unvermeidlich sind, obwohl wir durch die Einhaltung einer angemessenen Mundhygiene das Ziehen von Zähnen und andere ernsthafte Eingriffe vermeiden können. Plaque-freie Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechender, sondern auch gesünder.
Zahnpflege betrifft nicht nur die Instandhaltung der Zähne; auch die Gesundheit der Mundhöhle ist wichtig. Falsche Hygienemaßnahmen können zu Pilzinfektionen und anderen unangenehmen Problemen führen. Bei herausnehmbarem Zahnersatz ist die tägliche Reinigung ebenfalls unerlässlich, da diese Prothesen ebenfalls Brutstätten für Bakterien sein können.
Regelmäßiges und korrektes Zähneputzen ist ein erreichbares Ziel für uns alle, das zur langfristigen Erhaltung der Mundhygiene beiträgt. Schöne, gesunde Zähne haben nicht nur einen ästhetischen Wert, sondern sind auch grundlegende Voraussetzungen für die Gesundheit der Mundhöhle.
