Nährstoffreiche Lebensmittel und Getränke beim Anschauen von Fußballspielen

Während der Fußball-Weltmeisterschaft erwarten Fans weltweit gespannt die Spiele, die Zuschauer vor Fernsehern oder großen Leinwänden versammeln. Die Aufregung weckt natürlich auch den Appetit, sodass viele während der Spiele nach etwas Leckerem suchen, das sie knabbern können. Auch im Handel ist die wachsende Nachfrage nach salzigen Snacks und Getränken zu beobachten, insbesondere in den spannenden Momenten.

Die Auswirkungen der während des Spiels konsumierten Speisen und Getränke sind jedoch nicht zu vernachlässigen. Es ist wichtig, bewusst auszuwählen, was wir essen, denn die aufregenden Ereignisse können uns von der Menge der Nahrung ablenken. Trotz des Gefühls der Sättigung neigen wir dazu, übermäßig zu naschen. Es lohnt sich, im Voraus zu planen, welche Menge an Snacks wir vorbereiten, um ein Überessen zu vermeiden. Bei Abendspielen sollten wir besonders darauf achten, dass die aufgenommenen Kalorien nicht vor dem Schlafengehen verbraucht werden, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wenn die traditionellen Bier-Snacks langweilig geworden sind, ist es an der Zeit, nach neuen, schmackhaften Alternativen zu suchen.

Welche Speisen sollten wir beim Zuschauen auf Spiele konsumieren?

Von den gesunden Snacks, die während der Spiele genossen werden können, ist eines der einfachsten und leckersten frisches Obst. Auf dem Markt gibt es zahlreiche köstliche Früchte zur Auswahl, wie Melone, Wassermelone, Pfirsich und Sauerkirsche. Diese können wir alleine genießen, aber auch als Obstsalat servieren, zu dem wir Naturjoghurt und Honig hinzufügen können.

Wenn wir Gemüse möchten, ist Mais eine perfekte Wahl. Gekocht ist er köstlich, aber auch in Alufolie eingewickelt auf dem Grill zubereitet, kann er besonders gesellig bei einem Freundestreffen sein. Für das Grillen können wir auch Gemüsespieße zubereiten, indem wir Paprika, Zwiebeln, Zucchini und Auberginen verwenden und eventuell ein wenig Käse hinzufügen.

Wir können auch verschiedene Dips zubereiten, um das Gemüse noch schmackhafter zu machen. Karotten-, Gurken-, Paprika- und Spargelstreifen können wir in einen Joghurt- oder Avocadosauce dippen. Außerdem können wir frische Salate zubereiten, die wir mit extra nativem Olivenöl und Balsamico würzen. Die Basis des Salats kann aus verschiedenen Salatblättern und Kohlsorten bestehen, die wir mit schmackhaften Zutaten wie Mozzarella und Grissini ergänzen.

Leckere Sandwiches können wir auch mit Vollkornbrot und Gemüseaufstrichen zubereiten. Und wenn wir etwas wirklich Besonderes wollen, können wir selbstgemachte Kartoffelchips oder Popcorn knabbern, um die im Laden gekauften, zu salzigen Alternativen zu vermeiden. Diese Alternativen sind nicht nur schmackhafter, sondern auch gesünder.

Welche Getränke sollten wir beim Zuschauen auf Spiele konsumieren?

Während der Spiele ist es wichtig, dass auch unsere Getränkewahl gesund ist. Neben klassischen kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken und Bieren lohnt es sich, verschiedene Limonaden, Smoothies oder Slush-Eis auszuprobieren. Die traditionelle Zitronenlimonade können wir mit Limette, Minzblättern oder Früchten wie Himbeeren oder Trauben aufpeppen. Die Zubereitung von Slush-Eis ist ebenfalls einfach: Wir pürieren frische Früchte, mischen sie mit Wasser und Zitronensaft und frieren sie dann ein.

Wenn wir ein erfrischendes Getränk möchten, bereiten wir einen Eiskaffee zu, zu dem wir frisch gebrühten schwarzen Kaffee und kalte Milch hinzufügen. Nach Geschmack können wir süßen und sogar eine Kugel Vanilleeis hinzufügen, um es noch cremiger zu machen.

Wenn wir an vertrauten Geschmäckern festhalten möchten, sollten wir zu zuckerfreien Varianten von kohlensäurehaltigen Getränken und alkoholfreiem Bier greifen. Es ist wichtig, dass wir im Laden gekaufte Süßigkeiten und salzige Snacks nur gelegentlich konsumieren und immer Maß halten. Das beste Erlebnis beim Zuschauen auf Spiele ist, wenn wir wissen, dass wir gesunde und leckere Snacks vorbereitet haben, die auch unsere Freunde beeindrucken können.