Sehnenentzündung und andere Verletzungen der Sehnen

Das Entzündungen der Sehnen, auch bekannt als Tendinitis, ist ein Zustand, der als Folge von Überbeanspruchung entsteht und insbesondere für diejenigen problematisch ist, die häufig wiederholende Bewegungen ausführen. Die Entzündung entwickelt sich aufgrund der Belastung, und obwohl in den meisten Fällen angemessene Ruhe, Eisbehandlung und Schmerzmittel helfen können, zieht sich der Heilungsprozess häufig in die Länge. Tendinitis ist nicht nur wegen der Schmerzen besorgniserregend, sondern kann auch mit einer Verringerung der Mobilität einhergehen.

Tendinitis entsteht am häufigsten als Folge einer übermäßigen Beanspruchung der Sehnen, was zu Entzündungen führt. Entzündliche Zustände wie Tendinitis und die schwerwiegendere Form, Tendinosis, zeigen ähnliche Symptome, jedoch sind die Behandlungsmöglichkeiten im letzteren Fall eingeschränkter. Eine alleinige Entzündungsreduktion reicht nicht aus, um dauerhafte Sehnenschäden zu behandeln, weshalb die Heilungszeit langwierig sein kann, da die Blutversorgung der Sehnen schwach und ihr Stoffwechsel langsam ist.

Die Symptome der Tendinitis und häufige betroffene Stellen

Das charakteristischste Symptom der Tendinitis ist der zunehmende Schmerz bei Bewegung. Zu den Anzeichen einer Entzündung gehören Schmerzen um das Gelenk, Bewegungseinschränkungen, Schwellungen, Wärme und manchmal Rötung. Die mit der betroffenen Sehne verbundenen Muskeln sind oft verspannt und druckempfindlich. Tendinitis kann überall im Körper auftreten, kommt jedoch an bestimmten Stellen wie der Achillessehne, der Schulter und dem Ellbogen häufiger vor.

Die Entzündung der Achillessehne ist besonders verbreitet, da diese Sehne die Ferse mit dem Wadenmuskel verbindet und während des Gehens, Laufens und Springens kontinuierlicher Belastung ausgesetzt ist. Bei Sportlern tritt sie häufig auf, kann aber auch bei Menschen mit rheumatoider Arthritis riskant sein. Um die Schulter herum ist die Supraspinatus-Tendinitis, also die Entzündung der um die Schulter liegenden Sehnen, ebenfalls häufig, insbesondere bei Personen, die regelmäßig aufwärts gerichtete Bewegungen ausführen. Die Entzündung des Ellenbogengelenks, wie zum Beispiel der Tennisellenbogen, entsteht durch überbeanspruchte Unterarmmuskeln und kann stechende Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens verursachen. Darüber hinaus sind Entzündungen der Handgelenke und Handflächen ebenfalls häufig, insbesondere bei Personen, die über längere Zeit monotone Bewegungen ausführen.

Ursachen und Risikofaktoren der Tendinitis

Hinter der Entstehung von Tendinitis können mehrere Faktoren stehen. Der wichtigste Grund ist die übermäßige Beanspruchung und wiederholte Bewegungen, die Mikroschäden an den Sehnen verursachen können. Sportler, die häufig ihre oberen Gliedmaßen belasten, sind besonders anfällig für Tendinitis, aber auch die Arbeitsbedingungen können eine Rolle spielen. Physische Arbeiten wie Hämmern oder langanhaltende Computerarbeit können ebenfalls zu Problemen beitragen.

Das Alter spielt ebenfalls eine Rolle bei der Erhöhung des Risikos, da die Sehnen mit der Zeit steifer werden und somit leichter verletzt werden können. Darüber hinaus können bestimmte gesundheitliche Zustände wie Gicht oder rheumatoide Arthritis die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Tendinitis weiter erhöhen. Zur Prävention ist es wichtig, die muskuläre Gesundheit zu erhalten, was das Stärken der Gelenke und Muskeln sowie das richtige Aufwärmen und Abkühlen vor und nach körperlichen Aktivitäten umfasst.

Behandlung und Heilungsprozess der Tendinitis

Die Behandlung von Tendinitis erfordert mehrere Schritte, und bei zunehmenden Schmerzen ist medizinische Hilfe erforderlich. Der Arzt führt eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung durch, um die Diagnose zu stellen. In den meisten Fällen sind Ruhe, Eisbehandlung und Schmerzmittel ausreichend für die Heilung. Wenn die Beschwerden nicht besser werden, können weitere Untersuchungen wie Ultraschall oder MRT helfen, entzündliche Veränderungen zu identifizieren.

Unter den Hausmitteln sind Ruhe und Eisbehandlung die gebräuchlichsten, da sie Schwellungen und Schmerzen reduzieren. Es wird empfohlen, mehrmals täglich für 10-15 Minuten eine Eispackung anzuwenden, darauf zu achten, dass das Eis nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommt. In der späteren Phase der Heilung ist es wichtig, die Belastung schrittweise einzuführen, was die Regeneration der Sehne unterstützt. Physiotherapie kann ebenfalls während der Rehabilitation hilfreich sein.

Prävention von Tendinitis

Die Prävention von Tendinitis ist in vielen Fällen eine schwierige Aufgabe, insbesondere wenn das Arbeitsumfeld oder sportliche Aktivitäten wiederholende Bewegungen erfordern. Es ist jedoch möglich, das Risiko durch bestimmte Maßnahmen zu verringern. Vor dem Aufwärmen sollte man schrittweise mit den Bewegungen beginnen und während des Sports plötzliche intensive Trainingseinheiten vermeiden. Auch das Tragen der richtigen Ausrüstung und Schuhe, die die Bewegung unterstützen, ist wichtig.

Die wichtigste Regel ist, bei Schmerzen sofort anzuhalten und weitere Belastungen zu vermeiden. Das Stärken der Muskeln um die Sehne kann ebenfalls helfen, dass die Belastung nicht auf die Sehnen übertragen wird. Durch die Einhaltung dieser Maßnahmen kann das Risiko der Entstehung von Tendinitis verringert und die langfristige Erhaltung der Bewegungsfunktionen sichergestellt werden.