Die kalten Monate bringen oft eine Zunahme von Erkältungen und grippeähnlichen Erkrankungen mit sich. Diese Zeit ist nicht nur eine Zeit für Spaß und Feiertage, sondern auch ein Nährboden für Krankheiten. Forschungsergebnisse zeigen jedoch zunehmend, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, Atemwegsinfektionen vorzubeugen. Gleichzeitig ist es wichtig zu betonen, dass übermäßiges, intensives Training genau das Gegenteil bewirken kann, indem es das Immunsystem schwächt und das Risiko von Erkrankungen erhöht. Experten wie Dr. Tamás Bányai, ein Sportmediziner, fordern angemessene Vorsicht beim Sport, insbesondere wenn jemand bereits krank ist. Das Finden eines Gleichgewichts zwischen Bewegung und Ruhe ist entscheidend für die Genesung. Die Auswirkungen des Trainings betreffen nicht nur den physischen Zustand, sondern…