Die Ernährungsgewohnheiten zu ändern und überflüssige Pfunde zu verlieren, stellt für viele eine Herausforderung dar. Menschen suchen oft nach Methoden, die ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen, und dabei erfreut sich intermittierendes Fasten zunehmender Beliebtheit. Dieser Ansatz basiert auf verschiedenen Essmustern und Zeitrahmen und wird von vielen genutzt, um Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Arten des intermittierenden Fastens Intermittierendes Fasten hat mehrere Varianten, wobei die bekannteste die 16/8-Methode ist. Dabei fasten wir 16 Stunden des Tages und essen in den verbleibenden 8 Stunden. Zu den Fastenperioden gehört auch der Schlaf, sodass die tägliche Flüssigkeitsaufnahme in der Regel auf Wasser beschränkt wird, während die Mahlzeiten im erlaubten…