Das Intervalltraining ist in der Sport- und Fitnesswelt immer beliebter geworden, aber was bedeutet es eigentlich? Das Wesentliche dieser Methode besteht darin, die Bewegung in verschiedene Intensitätsphasen zu unterteilen, was eine effektivere Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer ermöglicht. In Kombination mit aktiven Pausen hat das Training nicht nur positive Auswirkungen auf die Muskelentwicklung, sondern stärkt auch das Herz-Kreislauf-System. Intervalltraining ist also nicht nur für Leistungssportler nützlich, sondern auch Alltagsmenschen können davon profitieren. Die Planung des Trainings Bei der Durchführung des Trainings ist die richtige Planung der Belastungs- und Pausenzeiten entscheidend. Die Intervallmethode ermöglicht es den Sportlern, ihr Trainingsprogramm individuell zu gestalten, wobei sie ihren aktuellen körperlichen Zustand und ihre Ziele…