Die Knieprobleme sind vielen Menschen bekannt, insbesondere Sportlern und aktiven Lebensstilen. Aufgrund der komplexen Struktur des Kniegelenks ist es besonders anfällig für Überlastung, und zahlreiche Faktoren wie Knorpelverschleiß oder der Rückgang der Gelenkflüssigkeit können zu starken Schmerzen führen. Diese Probleme schränken nicht nur die körperliche Aktivität ein, sondern beeinflussen auch die Lebensqualität im Alltag. Um die Gelenke zu schützen, ist es unerlässlich, die richtigen Bewegungsformen zu wählen und auf das Maß der Belastung zu achten. Die Sportarten und die Trainingsbedingungen – wie das Terrain, die Ausrüstung und die Trainingsintensität – tragen alle zum Schutz des Knies bei. Das Auftreten von Schmerzen kann ein Warnsignal sein, das zeigt, dass das Knie…