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Makro- und Mikroelemente: Aus welchen Gründen sind sie für uns unerlässlich?
Die Begriffe Makroelemente, Mikroelemente und Spurenelemente sind von herausragender Bedeutung für die Ernährung und die Gesundheit. Diese Mineralstoffe sind für das Funktionieren des Körpers unverzichtbar, da sie eine wichtige Rolle in zahlreichen physiologischen Prozessen spielen. Sie gehören zu den Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt, unabhängig davon, in welcher geringen Menge sie vorhanden sind. Obwohl die Mengen an Makroelementen und Mikroelementen im Körper erheblich variieren, sind beide lebenswichtig. Makroelemente machen einen kleinen Teil der Körpermasse aus, während Mikroelemente in noch geringeren Mengen vorhanden sind. Diese Stoffe kann der Körper nicht selbst herstellen, weshalb sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Der Bedarf an bestimmten Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab,…
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Die Bedeutung von Vitamin E für die Funktionsweise unseres Körpers
Az E-Vitamin, auch bekannt als Alpha-Tocopherol, ist ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften. Dieses Vitamin spielt eine herausragende Rolle beim Schutz der Zellen, da es effektiv freie Radikale neutralisiert, die während des Oxidationsprozesses der Zellen entstehen. Freie Radikale sind Nebenprodukte des normalen Stoffwechsels im Körper und können, wenn sie sich ansammeln, die Zellen schädigen und zur Alterung beitragen. Die schützende Wirkung von E-Vitamin Die schützende Wirkung von E-Vitamin ist besonders bemerkenswert, da es die Produktion freier Radikale reduzieren kann, wodurch die Oxidation der Zellen verhindert wird. Während des Sports, wenn der Stoffwechsel und der Sauerstoffverbrauch steigen, nimmt auch die Menge an freien Radikalen zu. E-Vitamin kann helfen, muskuläre Schmerzen und…
