-
Schneeschaufeln: Wie schützt man Rücken und Herz?
A winter months, snowfall often complicates daily life, and many are forced to shovel snow to ensure clear roads and sidewalks. However, this activity comes with several risks, especially if we do not pay attention to the correct techniques and precautions. Shoveling snow is not only exhausting but also represents a serious physical strain that can lead to back pain, muscle injuries, and even heart problems. The combination of cold weather and slippery surfaces increases the risk of injuries, so it is worth preparing thoroughly for the task to avoid unwanted accidents. Back Pain and Herniated Discs One of the most common complaints during snow shoveling is back pain, particularly…
-
Hustenbedingter Muskelkater
Im Winter erleben viele Menschen Erkältungssymptome, zu denen auch Husten gehört. Dieses unangenehme Phänomen signalisiert nicht nur eine Reizung der Atemwege, sondern kann auch zahlreiche andere Probleme verursachen, wie Brustschmerzen oder Muskelkater. Husten ist keine eigenständige Krankheit, sondern eine Art Warnsignal des Körpers, das darauf hinweist, dass etwas nicht in Ordnung ist. Das Auftreten von Husten zielt in vielen Fällen darauf ab, die Atemwege zu reinigen, und kann produktiv sein, das heißt, mit dem Abgang von Schleim verbunden, oder trocken, reizend. Solche Symptome sind oft miteinander verbunden, und langanhaltender Husten kann verschiedene Folgen haben. Der Muskelkater, den Husten verursachen kann, ist vielen bekannt, und es ist sinnvoll, sich damit zu…
-
Ist der Herzschlag beim Sport zu hoch?
A sportlichen Aktivitäten erleben viele, dass ihr Puls unerwartet ansteigt, was Anlass zur Sorge geben kann. Der normale Puls variiert von Person zu Person und wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, wie z.B. dem Fitnesslevel, Stress oder hormonellen Veränderungen. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wann der Puls als normal gilt und wann es ratsam ist, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Folgenden werden wir die Bedeutung der Pulsmessung, der maximalen Pulsfrequenz und der Zielzonen sowie die möglichen Ursachen und Untersuchungsmöglichkeiten bei ungewöhnlichen Symptomen im Detail betrachten. Die Pulsmessung Die Pulsmessung ist für Sportler unerlässlich, da sie hilft, den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems während des Trainings zu überwachen.…
