Az Herbst- und Wintermonate bringen für viele Menschen Antriebslosigkeit und Müdigkeit mit sich. Die kürzeren Tage und das trübe Wetter wirken sich auf unser Wohlbefinden aus, was in vielen Fällen zu Niedergeschlagenheit führt. Der Mangel an Sonnenlicht in den kalten Monaten beeinflusst auch unsere Stimmung, und viele fühlen sich schwerer in der Lage, sich zu konzentrieren oder energisch zu bleiben. Experten zufolge hängt dieses Phänomen mit hormonellen Veränderungen in unserem Körper zusammen, die von der Menge an Sonnenlicht abhängen. Die Produktion des Hormons Melatonin, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, verändert sich in Übereinstimmung mit den Lichtverhältnissen, und dieser Prozess spielt eine Schlüsselrolle in der Entwicklung unseres Wohlbefindens. Die Herausforderungen des Winters…