A ausreichender Schlaf ist von herausragender Bedeutung für unsere Gesundheit, da Schlaf nicht nur Erholung, sondern auch die Zeit der Regeneration ist. Die richtige Menge und Qualität des Schlafes tragen zu unserer mentalen und physischen Leistungsfähigkeit bei, beeinflussen unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden. Der moderne Lebensstil erschwert oft einen erholsamen Schlaf, da Stress, die Nutzung technologischer Geräte und unregelmäßige Tagesabläufe zur Entstehung von Schlafmangel beitragen können. Die Menge und Qualität des Schlafes haben unmittelbare Auswirkungen auf unsere Konzentrationsfähigkeit, die für die Erledigung unserer täglichen Aufgaben und die Vermeidung von Unfällen unerlässlich ist. Die Auswirkungen von chronischem Schlafmangel Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel sich schleichend, fast unbemerkt ansammelt…