Der Schlafqualität und -quantität beeinflusst grundlegend unsere Lebensqualität und Gesundheit. Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem, das das Leben vieler Menschen erschwert. Müdigkeit, Reizbarkeit und tagsüber Schläfrigkeit sind nicht nur unangenehm, sondern können auch ernsthafte Konsequenzen haben. Das Gleichgewicht zwischen Schlaf und Wachsein ist äußerst wichtig, da ein Mangel an angemessener Erholung erhebliche Gesundheitsrisiken mit sich bringen kann. Immer mehr Menschen erleben, dass Schlafprobleme nicht nur vorübergehende Unannehmlichkeiten sind, sondern zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen können. Schlafmangel wirkt sich auf unsere mentale und physische Gesundheit aus, beeinflusst unsere Stimmung und unsere täglichen Aktivitäten. Schlafentzug verschlechtert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern erhöht auch das Risiko von Unfällen. Die Qualität des Schlafes ist…