Die Zeit vor der Menstruation ist für viele Frauen nicht nur ein natürlicher Teil des monatlichen Zyklus, sondern auch eine Phase, die verschiedene körperliche und emotionale Beschwerden mit sich bringen kann. Diese Symptome, wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Bauchschmerzen, sind Teil des prämenstruellen Syndroms (PMS) und betreffen einen erheblichen Teil der Frauen. Medizinische Forschungen suchen kontinuierlich nach neuen Möglichkeiten zur Linderung der PMS-Symptome, wobei die Rolle der Ernährung von herausragender Bedeutung sein könnte. Die PMS-Symptome können in vielfältiger Form auftreten, von körperlichen Beschwerden bis hin zu mentalen Problemen, die alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen können. Studien zeigen, dass der Verzehr von B-Vitaminen, insbesondere Thiamin und Riboflavin, in der Ernährung dazu beitragen kann, diese…