Wer ist bei der Hitze am stärksten gefährdet und wie können wir ihnen helfen?

Die Hitze und ihre gesundheitlichen Auswirkungen sind ein besonders wichtiges Thema, das das Leben vieler Menschen beeinflusst. Hohe Temperaturen können nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Aufgrund der Wetterveränderungen sehen sich viele Menschen mit den Symptomen von Hitzestress konfrontiert, die vor allem die Sensibleren betreffen. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wer zu den gefährdeten Gruppen gehört und was wir zum Schutz tun können.

Die Auswirkungen unterschiedlicher Hitzegrade

Die verschiedenen Stufen der Hitze können unterschiedliche Auswirkungen auf Einzelpersonen haben. Während in gemäßigten Wärmeperioden auch junge, gesunde Erwachsene klagen können, können extreme Temperaturen ernstere Probleme verursachen, insbesondere für Risikogruppen. Eine angemessene Vorbereitung und die Einhaltung von Vorsichtsmaßnahmen können entscheidend für den Erhalt der Gesundheit sein.

Wer gehört zu den gefährdeten Gruppen?

Der Kreis der Personen, die empfindlich auf Hitzestress reagieren, ist breit gefächert. Vor allem ältere Menschen, insbesondere die über 65-Jährigen, deren Körper nicht mehr so gut auf Temperaturveränderungen reagiert. Auch Kleinkinder, insbesondere unter fünf Jahren, sind besonders gefährdet, da ihr Temperaturregulationssystem noch in der Entwicklung ist. Alleinlebende Personen, die sich möglicherweise nicht selbst versorgen können oder sozial isoliert sind, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

Personen mit chronischen Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-, Atemwegserkrankungen oder Nierenerkrankungen, benötigen ebenfalls besondere Aufmerksamkeit. Auch diejenigen, die Medikamente einnehmen, die die Herz- und Nierenfunktion beeinflussen oder die Fähigkeit zu schwitzen verringern, sind besonders gefährdet. Während Hitzewellen sollte besonders auf Menschen geachtet werden, die mobilitätseingeschränkt sind oder mit kognitiven Problemen leben.

Die schädlichen Auswirkungen der Hitze können in vielen Fällen kumulativ sein, sodass zum Beispiel ein Kleinkind, das in einer Dachgeschosswohnung lebt, oder eine mobilitätseingeschränkte Person, die an mehreren chronischen Krankheiten leidet, einem besonders hohen Risiko ausgesetzt ist. Es ist wichtig, in dieser Zeit für eine angemessene Hydratation und die notwendigen Mineralstoffe zu sorgen, um Hitzschlag oder andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Welche Medikamente erhöhen die Hitzerisiken?

Die Einnahme von Medikamenten kann die Reaktion auf Hitze erheblich beeinflussen. Einige Präparate, wie Diuretika, insbesondere Schleifendiuretika, können zu Dehydration führen, wenn nicht ausreichend Flüssigkeit bereitgestellt wird. Blutdrucksenker, Antianginika und schweißhemmende Medikamente, wie anticholinerge Mittel, können ebenfalls Probleme bei Hitze verursachen.

Medikamente, die Durchfall oder Erbrechen verursachen, wie einige Antibiotika und Schmerzmittel, können ebenfalls das Risiko einer Dehydration erhöhen. Bei der Einnahme von Substanzen, die die Nierenfunktion beeinflussen, einschließlich Immunsuppressiva und nichtsteroidalen Antiphlogistika, ist eine ausreichende Hydratation besonders wichtig. Auch Medikamente, die den Bewusstseinszustand verändern, wie Angstlöser oder Schlafmittel, können die Auswirkungen der Hitze verstärken.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu besprechen, welche Auswirkungen die ausgewählten Präparate bei Hitze haben können. Es ist immer sinnvoll, auf eine angemessene Flüssigkeitszufuhr und einen vorsichtigen Lebensstil zu achten, um die gesundheitlichen Risiken durch Hitze zu minimieren.

Wie bereiten wir uns auf warme Wetterbedingungen vor?

Die Vorbereitung auf die Hitze ist entscheidend, insbesondere für gefährdete Gruppen. Zunächst sollte ermittelt werden, wer zu den Risikogruppen in der Familie oder im Freundeskreis gehört, und es sollte geplant werden, wie wir sie unterstützen können. Die Einbeziehung von Familienmitgliedern in die Vorbereitung oder die Inanspruchnahme von Pflegekräften für Senioren kann helfen, die heißen Sommermonate sicherer zu überstehen.

Um sich gegen die Hitze zu schützen, ist es wichtig, die Temperatur im Wohnbereich so niedrig wie möglich zu halten. Die am besten geschützten Personen, wie ältere Menschen und Kinder, sollten in kühlere Räume gebracht werden, wo die Temperatur idealerweise unter 26 °C liegt. Um körperliche Anstrengung zu reduzieren, sollten tägliche Aktivitäten in kühlere Tageszeiten verlegt werden.

Darüber hinaus kann eine regelmäßige kalte Dusche oder ein Bad wohltuend sein. Das Tragen von leichter, weit geschnittener Kleidung kann helfen, Schweiß abzuleiten, während der Einsatz von Sonnenschutzmitteln empfohlen wird, um die Sonnenstrahlung zu vermeiden. Wenn ein Aufenthalt im Freien unvermeidlich ist, ist es wichtig, nicht auf die Verwendung von Sonnencreme zu vergessen, und das Befeuchten der Kleidung kann ebenfalls zur Kühlung beitragen.

Kühle Lebensmittel, wie Obst und Salate, können ebenfalls zur Hydratation beitragen. Darüber hinaus ist eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig, wobei Wasser und Fruchtsaft die besten Optionen sind. Auch der Verzicht auf Alkohol ist unerlässlich.

Für die am stärksten gefährdeten Personen wird eine tägliche Kontaktaufnahme empfohlen, sei es durch Familienmitglieder oder Betreuer. Es ist wichtig, dass die erforderlichen Kontaktdaten an einem gut sichtbaren Ort aufbewahrt werden und die Betroffenen wissen, mit wem sie bei Unwohlsein Kontakt aufnehmen können. Das Lüften während kühlerer Tageszeiten und die Gewährleistung grundlegender Bedürfnisse können das Sicherheitsgefühl und das angenehme Verbringen der Sommermonate weiter stärken.